منتـــــــــــــــتدى النجـــــــــــــــلاء شعر لايعترف بقانون


منتـــــــــدى-النجــــــــلاء-شعـــــــري-ادبــــــي-ثقافـــــي-علمــــي-اخبـــــار-ترفيــــــه
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتقي شر السرطان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
.
.
avatar

عدد المساهمات : 1018
نشاطي بالمنتدى : 24906
تقييم العضو 21 تاريخ التسجيل : 26/10/2011

مُساهمةموضوع: كيف تتقي شر السرطان   الأربعاء ديسمبر 07, 2011 10:54 pm

اليك ستة مفاتيح تساعدك على تخفيض خطر الاصابة بالسرطان اوجعله اقل قدرة على الانتشار وجعل علاجه اكثر سهوله
اذا ما اصبت به لاسامح الله
1- مارس التمارين الرياضية بانتظام . في السباق كان يسود الاعتقاد انه يكفي ممارسة الرياضة لمدة (20 الى 30 ) دقيقية يومياً او ثلاث مرات في الاسبوع لكن هذه ليس صحيحاً فمن الضروي ممارسة الرياضة المكثفة لما يقارب الساعة يومياً .
2- تناول كميات كبيرة من الالياف . تعتبر بذور الكتان مصدراً رائعاً للالياف ان تناول ( 30 - 40 ) غراماً من دقيق بذور الكتان يومياً يزودك بــ ( 24 % ) من كمية الالياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان التي تحتاجها يومياً اضافة الى كميات كبيرة من احماض ( الاوميغا 3 ) الدهنية والليغنانات وحمض الفيوليك والفلافونويدات والمغنيزيوم .
3- تناول الدهون الجيدة الغنية باحماض ( الاوميغا 3 ) الدهنية كتلك الدهون التي تحصل عليها من بذور الكتان وسمك السلمون والرنكة .
اخبز او اشتر اطعمه مصنوعة من بذور الكتان واضف بذور الكتان الى عصير الفواكة المفضل لديك ( الافضل ان يكون عصير الثمار العنبية ( التوينات ) الغنية بمضادات الاكسدة كالتوت البري مثلاً ) .
4- تاكد عندما تشتري طحين بذور الكتان الكاملة لتستخدمه في تحضير المعجنات ان يكون مذكوراً على غلاف العلبة ان البذور مطحونه طحناً بارداً وانها عضوية 100 % اي انه لم تدخلها السموم القاتلة للحشرات والنباتات البرية ان طحن الحبوب طحناناً بارداً يسمح باستخرج الفيتامينات والمعادن والاحماض الامينية والليغنانات والمواد الغذائية النباتية الطبيعية التي فيها من دون ان تصاب باذى احماض ( الاوميغا 3 ) الدهنية الحساسة وفي الوقت عينه تزداد مساحة سطح الالياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان مما يزيد منافع بذور الكتان الى الحد الاقصى .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alayhm-ahlamont.jordanforum.net
مشتاق ليها
.
.
avatar

عدد المساهمات : 516
نشاطي بالمنتدى : 23416
تقييم العضو 11 تاريخ التسجيل : 06/11/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتقي شر السرطان   الأربعاء ديسمبر 07, 2011 11:24 pm

Laughing Laughing Laughing

lمودتي واحترامي شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشتاق ليها
.
.
avatar

عدد المساهمات : 516
نشاطي بالمنتدى : 23416
تقييم العضو 11 تاريخ التسجيل : 06/11/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتقي شر السرطان   الأربعاء ديسمبر 07, 2011 11:31 pm

تألق ونشاط كبير


ادمين اشكرك على هذه المعلومات الجميله والرائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتقي شر السرطان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــــــــــــــتدى النجـــــــــــــــلاء شعر لايعترف بقانون :: اقســــــــــام الصحـــه و الطــــــب و المطبـــــــــــخ :: قســـــــم الطــــــــب والصحـــــــه(منتدى النجـــــــــــــلاء)-
انتقل الى: